Infusión de valeriana: Receta, propiedades y ...

Quiero saber si la infusión de valeriana podría ser efectiva para ayudarme a descansar mejor, y si es compatible con el té rojo. Como ya he dicho tomo de 2 a 3 tazas diarias, pero la última después de comer, entre las 15 y 16h. La valeriana la tomaría después de cenar. Gracias.